Vi tilbyr behandling for angst, OCD, depresjon, stress, traumer, parforhold, barn og ungdom. Du trenger ikke en diagnose for å ta kontakt. Her finner du en oversikt over vanlige grunner til å søke hjelp, hvilke tilnærminger som kan være aktuelle, og hvem ved senteret som har særlig erfaring med området.
Angst er en normal følelse. Den blir et problem når den begynner å styre hverdagen, for eksempel gjennom unngåelse, sjekking eller vedvarende bekymring. Mange angstlidelser har god prognose, særlig med strukturert behandling.
Konstant bekymring om mange ulike ting, vansker med å koble av, søvnproblemer og kroppslig anspenthet. Metakognitiv terapi kan være aktuelt fordi den retter seg direkte mot bekymringsmønsteret.
Plutselige bølger av sterk angst, ofte med hjertebank, svimmelhet og kvelningsfornemmelse, og frykt for nye anfall. Fokusert behandling med eksponering har god dokumentasjon ved panikklidelse.
Sterk frykt for å bli vurdert, gjøre noe pinlig eller miste kontrollen i sosiale situasjoner. Behandlingen kombinerer eksponering med arbeid på selvfokus og indre bilde av seg selv.
Avgrensede fobier kan ofte behandles med fokusert eksponeringsterapi. Hvor langt forløpet blir, avhenger av fobien, alvorlighetsgrad og hva som opprettholder den.
Vedvarende uro for å være alvorlig syk, ofte med mye sjekking, beroliging og søk på nett. Metakognitiv terapi retter seg mot selve grublingen og er ofte aktuelt her.
For mange dreier det seg ikke om å fjerne nervøsiteten, men å få den til å fungere. Vi bruker eksponering, mestringsstrategier og, for noen, klinisk hypnose.
Påtrengende tanker, bilder eller impulser som utløser angst, og tvangshandlinger som gir kortvarig lettelse. Eksponering med responsprevensjon (ERP) har solid forskningsstøtte ved OCD. For noen kan et konsentrert 4-dagers forløp være aktuelt.
Tunge perioder, indre kritikk, eller tanker og handlinger som tar mer plass enn du ønsker. Det er flere veier inn, og forløpet tilpasses hva som er den viktigste mekanismen for deg.
Vedvarende nedstemthet, redusert energi og tap av glede, gjerne med selvkritikk og søvnforstyrrelser. Vi vurderer hva som holder tilstanden ved like, og velger tilnærming deretter. Det kan for eksempel være atferdsaktivering, emosjonsarbeid eller arbeid med bekymring og grubling.
For mange er den hardeste stemmen den indre. Vi jobber med opphavet til selvkritikken, og bygger systematisk en mer aksepterende måte å forholde seg til seg selv på.
Sorg er ikke en sykdom og trenger ikke alltid behandling. Når den setter seg fast eller hindrer hverdagen, kan det hjelpe å ha noen å gå sammen med gjennom det.
Langvarig belastning, traumer og kroppslige plager kan påvirke både nervesystem, søvn, energi og hverdagsfungering. Vi kombinerer samtale med metoder som tar kroppen og det fysiologiske på alvor.
Atferdsbasert behandling med god forskningsstøtte: vi kartlegger triggere, øver konkurrerende respons og jobber med situasjonene der ticsen er mest plagsom.
Vansker med flashbacks, søvn, gjenopplevelser, unngåelse eller en grunnleggende følelse av utrygghet etter overveldende erfaringer. Vi tilpasser tilnærmingen til hva slags traume det er snakk om.
Når belastningen har vart lenge, kan kropp og hode få vansker med å hente seg inn. Vi jobber både med det som driver belastningen, og med å gjenopprette døgnrytme, energiforvaltning og selvomsorg.
Strukturert søvnbehandling (CBT-I) er den mest brukte tilnærmingen for kronisk insomni. Hypnose kan være et nyttig supplement.
Langvarige smerter kan påvirkes av kropp, nervesystem, stress og hvordan hjernen tolker faresignaler. Når medisinsk avklaring tilsier at det er trygt å arbeide med smerteregulering, kan Pain Reprocessing Therapy (PRT), psykoedukasjon og klinisk hypnose være aktuelle tilnærminger.
Klinisk hypnose har forskningsstøtte ved IBS og brukes blant annet i Manchester-protokollen. For noen kan dette være et aktuelt supplement når kosthold, medisiner eller annen oppfølging ikke har gitt tilstrekkelig hjelp.
Å leve med kronisk sykdom påvirker både psyken og motivasjonen for egenbehandling. Nina har spisskompetanse på type 1-diabetes og psykisk helse i somatisk kontekst.
Vi lever i relasjoner, og det er ofte der både sårbarheten og muligheten ligger. Vi tilbyr individuelt arbeid, parterapi, foreldreveiledning og terapi for barn og ungdom.
Når dere sitter fast i samme mønster og ikke kommer videre. Emosjonsfokusert parterapi (EFT-C) hjelper dere se mønsteret, dempe de hardeste reaksjonene og finne tilbake til hverandre. PREP er et strukturert kurs for par som vil styrke kommunikasjonen.
Et tillitsbrudd kan skape sterke reaksjoner og gjøre relasjonen utrygg. I terapi arbeider vi med å forstå hva som har skjedd, hva som trengs for reparasjon, og om paret ønsker å gå videre sammen.
Hvis du opplever de samme mønstrene om igjen, i kjærlighet, vennskap eller jobb, kan det hjelpe å forstå hva du tar med deg inn, og hva du gjør med det.
Å være pårørende til noen som er syk eller strever er ofte en stille belastning. Det er lov å ta vare på seg selv også. Selvmedfølelse og psykoedukasjon er sentrale.
Når noe i hverdagen med barnet ikke går av seg selv. Vi jobber med konkrete situasjoner, foreldrerollen, og det som påvirker hvordan du møter barnet ditt.
Kristel er avtalespesialist i barne- og ungdomspsykiatri og tar imot barn og ungdom etter henvisning fra fastlege, enten direkte eller via BUP. Bred erfaring med utredning og behandling.
Spisskompetanse på adopsjon og tilknytningsutfordringer hos barn og ungdom, gjennom flere års arbeid på sykehus og barnehjem i Sør-Amerika.
Nei. Det holder å beskrive hva du strever med. Vi bruker første samtale til å forstå hva som er den viktigste mekanismen for deg, og hva som kan være mest aktuelt videre.
Ja. Flere av oss arbeider med ulike former for angst, blant annet generalisert angst, panikklidelse, sosial angst, helseangst, fobier og prestasjonsangst. Vi velger tilnærming sammen, ut fra det som holder vanskene ved like for deg. Se også metodene våre.
Ja. Espen Øvrehus arbeider med OCD og tilbyr også konsentrert 4-dagers behandling. Eksponering med responsprevensjon (ERP) har solid forskningsstøtte for OCD.
Hvis du vet hvem du ønsker, skriver du det i meldingen. Hvis du er usikker, foreslår vi en behandler ut fra det du beskriver og hvem som har ledig kapasitet. Se behandlerne.
Listen er ikke uttømmende. Skriv et par linjer om hva du strever med, så svarer vi om det er noe vi kan hjelpe deg med, eller henviser deg videre hvis det passer bedre andre steder.
Nei, ikke til de private behandlerne ved senteret. Du kan ta direkte kontakt. Unntaket er Kristel Gerdts de Rojas, som er avtalespesialist for barn og ungdom og tar imot henvisning fra fastlege, enten direkte eller via BUP.
Standard samtaletime koster 1 590 kr for 45 minutter. Utvidet samtale på 60 minutter koster 1 790 kr. Parterapi koster 2 600 kr per time. Se Priser.
Det holder å beskrive hva du strever med. Vi finner ut sammen hvilken tilnærming og hvilken behandler som passer best for deg.
Listen er ikke uttømmende. Skriv et par linjer om hva du strever med. Så svarer vi om det er noe vi kan hjelpe deg med, eller henviser deg videre hvis det passer bedre andre steder.
Ta kontakt